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Centre Zen de SAGUENEY_CANADA
- Par sunyatazenconseil
- Le 28/02/2016
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Le Centre ZEN du Saguenay propose un encadrement et un espace convivial pour découvrir et pratiquer la méditation zen. Le zen est une discipline de concentration et une philosophie. Il propose une approche pratique et concrète accessible à tous et à toutes. Le zen est issu d’une branche du bouddhisme mahayana qui insiste sur la méditation à partir de la posture assise.
L’esprit est concentré sur l’expiration, longue et profonde, ainsi que sur les points importants de la posture. Ne cherchant rien de particulier, abandonnant ses préoccupations, le pratiquant, parfaitement attentif à l’instant présent, fait l’apprentissage de sa conscience la plus profonde. Zazen permet d’accéder à une meilleure connaissance de soi, nous apporte naturellement force, paix et liberté en rééquilibrant les fonctions respiratoires et cérébrales et en transformant notre relation avec le monde.Le zen est avant tout une expérience. Pour commencer à pratiquer au centre, présentez-vous 15 à 20 minutes avant le début d’une séance. Nous vous parlerons du fonctionnement dans le dojo et vous donnerons les consignes de base pour la posture.
Chaque séance se compose de deux parties de 20 minutes de méditation (zazen) entrecoupées par la marche (kinhin). Une séance de 20 minutes par jour à la maison est recommandée à ceux et celles qui veulent débuter leur pratique ...
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